こんにちは 住職です。
昨日は、朝から本格的な降雨で、しかも一日降り続いたので、トレーニングできず仕舞いでした。
４日から連続していた1万歩の記録が途絶えてしまいました。( ；∀；)
一旦、休みが入ると続かなくなってしまうことを、私は経験則で知っています。
今朝は曇りだったので、トレーニングできる日！と思いながらも、心の中で、どうしようか！？との
迷いがでました。
しかし、ここでやらなかったら、これまでの苦労が無駄になる！と思い、継続する道を選びました。
朝からやってきました。やればできる！
これまで10日も続けてきていたし、身体はキツクないのです。何とかやれる！ そんな程度なのです。
だから、無理なトレーニングではないのだと思います。
トレーニングの内容は、自分なりには早歩きを50分。（その内の約10分ほどをジョギング）
携帯のアプリで計測している内容を見ると、約6キロ 7000歩～7500歩。のトレーニングです。
早歩きを始めて、おおよそ25分ほどしてから、軽いジョギングに移行します。
ジョギングは約10分程度で、1キロちょっと走り続けます。道中に結構シンドイ上り坂や下り坂があるの
で、これがシンドイ。ジョギングを終えてから、再び早歩きを10～15分行い帰宅。そんなトレーニングで
す。この程度の運動であれば、今の私は毎日続けられる。ただ、さすがに毎日続けていると、足に負担も
かかっています。じんわりと疲労が蓄積しているような感じです。
しかし、筋肉痛にはならないし、何とか毎日続けられるのだから、きっと適切なトレーニングなのだと
思っています。連日大雨が降ることが心配です。