おはようございます。住職です。
今日は文化の日。祝日です。
天気は快晴。というか、季節外れの暑い日となるようです。
現在９時半前なのですが、すでに暑くなりそうな気配を感じる陽気です。
半袖でも大丈夫そうだな！との気温。
今朝は７時半頃から運動してきたのですが、その時の外気は１３度。
そこから今はグッと気温が上がりました。きっと１７度～１８度くらいだろうと思います。
日中は２０度越えてくるでしょうし、２５度まではいかないでしょうが、そこ近くになるでしょう。
実は私、１０月３１日の夜に、浦賀駅近くのお寺様に行き、帰宅が深夜となり、寝不足もあったので
しょうか、一昨日から昨日まで体調不良というか、身体に疲労を感じており、朝の運動ができないまま
だったのです。そこで、昨日は食べることを意識して、よく食べました。
そして、今朝は祝日だったこともあり、子どもの送迎もないし、安心して眠りにつきました。
昨晩は２３時頃に寝たのです。そして今朝は６時に起きました。一度だけ４時半に目が覚めたのですが
それ以外は、ちゃんと眠れたようで、６時に目覚めた時は、ちゃんと眠れた！と感じました。
良く食べて、良く寝て、ようやく疲弊感も改善。そこで、今週は１回しかやっていない運動をやることに
したのです。身体の疲弊感を気にしながら、今日３キロ走れないかな！と思っていたのですが、
やってみると、身体は重いけど、ちゃんと走れました。何なら、体力回復してそうだ！と感じるほど、
さほど苦しくもありませんでした。
やっぱり、ちゃんと食べて、ちゃんと寝る！ これこそが良い体調を維持する秘訣なのだと実感
させられました。本当に大事ですね。