おはようございます。住職です。

昨日は、ほぼ雑務でしたが大変でした。急な用事などもあって、時間に追われた一日になってしまいまし

た。やること多すぎでしたし、疲れてしまいました。さらに昨夜は５時間しか眠れなかったので、睡眠不足

　そうそう、一昨日歯医者さんに行ってきました。虫歯は無し。歯茎の状態も正常。歯石を除去してもらい

終了。半年後に定期健診をしましょう！と、いつもの通りになりました。

因みに、どうやってわかるのか、未だに不明なのですが、私が行っている歯医者さんでは、歯磨きの磨き残

しパーセンテージがでるのです。上下前歯、左右上下の奥歯など、全部で６か所くらいに分かれており、

それぞれの部分ごとに、何パーセントの磨き残しがあります！と出るのです。どうやってわかるんだろう？

と未だに謎です。歯科衛生士さん曰く、いずれも磨き残し目標値20％以内にしてください！と

皆さんに指導しているとの事。私の場合、全て20％以内に収まっているようで、よく磨けているので、

このまま続けてください。と言われています。

さらに歯茎の健康を維持する為に、フロス（糸ようじ）を一日１回でいいのでやった方がいいですよ！と言

われています。私は市販の糸ようじ（持ちてがプラでできている）をよく使うのですが、

あれはあまり良くないらしく、糸だけのフロスを推奨されます。

私も糸だけのフロスは持ってはいるのですが、使いづらくてやらないのですね。

でも、あれが良いのだとか。でもやりづらいから、なかなかそこまでは行き届かないんですよね。

兎に角、虫歯も歯茎の状態も問題なかったので、一安心でした。

　さて、今朝も５時半に起床し、朝から子どもの弁当作りと駅まで送り届け、７時前から運動を始めまし

た。帰宅し、シャワーを浴びてからお風呂掃除、洗濯と食器洗いを済ませ、９時前に書斎に入りました。

普段は妻がやってくれるのですが、稀に私の番の時もあるのです。

本当に、何故かここ数日は朝からバタバタで、今日はもう疲れ果てています(笑)　現在９時過ぎ。

昨日と今日は、私のフリーな日だったのですが、昨日は一日雑用に追われて、全然フリーじゃなかったし

今日も、すでにヘロヘロになっているし、折角のフリーな日なのに、全然そんな気しないです( ；∀；)

おはようございます。住職です。

今日も天気は快晴。今のところ風もなく、穏やかな天気です。

非常に過ぎしやすい季節なので、最高ですね。私は今時分が一番好きな季節です。

新緑の色づきがまばゆくなる季節が好きなのですが、今はその一歩手前。

なので、今時分が待ち遠しい気持ちも含まって、一番好きな季節と言えるのです。

気温も最高だし、ずっとこの状態ならいいのに。と思います(笑)

今日は６時過ぎから朝の運動を終わらせ、９時半から歯医者さんに行ってくるのです。

定期健診なのですね。毎回、歯茎や虫歯のチェック、歯石の除去をしてもらいます。

今のところ、ほぼ毎回定期健診では歯茎も虫歯もありません！　磨き残しは何パーセントあります

ので、ここを気を付けて磨いてください！と言われて終わります。

今日もそうだったらいいな。

こんにちは　住職です。

いやいや、一日が過ぎるのは早いですね。今日も朝からバタバタしていたら、もう夕方。

そういえば、ブログ更新していなかったのでは！？と思い、確認してみたら案の定していませんでした。

珍しく、夕方に更新するなんて、これは本当にレアケースなのです。

夕方にはブログの事は頭を過らないのです。ブログは私の中では朝の習慣みたいなもの。

ですが、最近はこの習慣が薄れてきていて、ついブログ更新を忘れてしまうことが多くなってきました。

もう少し、意識しないといけませんね。(*ﾉωﾉ)

さて、今週は色々と自分の事が捗りそうです。昨日も今日も、急な雑務も入ってきたりしましたが、着実に

終わらせることができました。私は今から、近くの仲間の事務所で会議をしに出掛けますが、まぁ、時間が

早いこと。あっと言う間に、夕刻になってしまっていました(;’∀’)

雑務って、色々やっていると時間が早く過ぎますね。

今日は先日の出張の報告書も作成したのが、結構時間を使ったようです。１時間くらいはあっという間。

出張の出来事を思い出しながら、纏めることができました。１０日の出張だったので、もう５日も過ぎてい

ます。でも、記憶はまだしっかりと残っているので、纏めることも余裕でした。その後、出張決算書を作成

し、提出。築地の仕事は、色々と手続きがあって、面倒でもありますが、今日で終わらせることができまし

た。また、有志のお寺が集まって、寺報を作成しているとの事で、そこに載せる原稿依頼を受けたので、

原稿作成をし、校正も終わらせました。これで、一先ず今月分の西照寺以外の依頼雑務が終了。

すごい気分が楽になりました✌

これで、今月の後半はゆとりをもって過ごすことができそうです。

朝の運動を頑張らなければ！

おはようございます。住職です。

今朝は５時半に起床し、先ほど朝の学びを終えました。

月曜日は、早朝から１時間の勉強をしているのです。

勉強の後に、運動をしようと思ったのですが、雨が降っていたし今日はやめました。

明日から、再び運動をしようと思います。

今日はこの後、１０時半から築地の同僚とZOOMMTGを行い、お昼になるでしょう。

それが終われば、私は休めるのです。昼食後は、手紙を出しに行ったり、銀行に行ったり、

文章確認のFAXを送ったり、溜まっている雑務を一気にやってしまおうと思っています。

それらを早めに終わらせて、読書など、自由な時間を確保して気分転換したいと思っています。

今日から、先週溜まった疲れを癒す時間を確保します。今週はとても楽しみ。

おはようございます。住職です。

木曜日は朝６時過ぎから運動を行い、築地に出勤、そのまま茨木県の常陸大宮市まで車を運転。

片道１６０キロで３時間。往復なので、６時間運転。築地の仕事です。

常陸大宮市から車で築地に戻り、その後は電車で自宅に帰宅。２１時前着。

翌日は、５時起きで６時過ぎに帰宅を出て、朝の運動もしないのに、１万歩以上歩き回りました。

帰宅したのが１９時頃。この時点でもう疲弊。

昨日が土曜日なのでご法事。子どもは学校があって、サークル見学が終わって最寄り駅に着いたのが２３時

過ぎ。まだ運転できない子どもの迎えも私の役目なので、２３時半に帰宅し、お風呂。

大学生ともなると帰宅が遅い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　　そして今朝起きたのが、５時頃。

正直、疲れてしまい、ブログも更新できずじまいでした。

さすがに、４８歳にもなると疲れますね。コロナ禍を経たことで、むしろ余計に疲れるようになっ

たみたいです。

そんな感じで、今朝も朝の運動はやめました。無理してやるべきじゃないし、無理したら倒れてしまうし。

明日も早起きしなければなりませんが、それが終われば、そこまで忙しくはないので、ちょっと休憩です。

先週改めて思わされたことは、無理して予定を組み込むものではない！との所感でした。

今までは、何とかなっていたのです。もちろん、疲れた～！とか言って、逆に言うことで疲れを外に

出していた感もありました。でも、流石にそれが通じなくなってきたようなのです。

疲れた～！と言っても、何の効果もなくなってきました。疲れは外に出ていくどころか、ヘロヘロの自分が

おります。これでは疲れた～！とか言う意味がない。

それを感じてきたので、今後はスケジュールを組む時は、休憩時間（休み）も挟みながら、ちゃんと予定を

組んでいかないと、本当に自分の身体がやられてしまうことを、何となく感じ始めました。

少なくとも、一週間で２日程度は、ゆっくりできる時間を確保することを重視して、予定を入れていこうと

思い始めました。ついに、そんな年になってきたんだなぁと、ちょっと老けた感じがしました。(笑)

おはようございます。住職です。

早いもので、花祭りも過ぎ、もう４月も９日になります。

ここまでくれば、冬みたいな寒さの日はないでしょう。ストーブも仕舞って良いかもしれません。

先日の寒い日に、ストーブに灯油を補給したので、それを使い切ったら、物置に移動しようと思います。

そして、今日の私の予定は、フリーとなっています。

久しぶりのフリー日。書斎の整理と読書、買い出しなどに時間を使いたいと思います。

今日はマイペースに過ごしながら、明日からまた仕事に励みます。

因みに明日は、築地のお仕事なので、朝から築地出勤してきます。

さて、そこで気になることがあるのです。最近また不眠症というか、睡眠６時間弱で起きてしまうのです。

先日の日曜日の夜、２２時頃に就寝しようと布団に入ったのですが、そのまま眠れず、朝を迎えてしまった

のです。ここまで眠れなかったのは人生で初めての経験だと思います。一睡もできずに朝を迎えてしまい、

翌、月曜日の朝からお参りなどで外出。帰りの高速で、一時眠気が。でもそれを乗り越えて、帰宅。

夜はよく眠れるだろうと思ったのですが、６時間眠っただけで起床。普通、前日眠ってないのですから

８時間以上は眠れるだろうと思っていたのに、意外でした。

そして昨日の夜は２４時前に就寝。今朝目が覚めたのが５時。何故かあまり眠れない。

因みに、昨朝は運動をしていたので身体的には、ほどほど疲れているはずなのに。

そんな状況なのですが、私的には多少寝不足感はあるのですが、まぁ、大丈夫なのですね。

昼間ですが、さほど眠気もない。少し頭がボーっとしている感覚はありますが、そこまで酷くもありません

。なので、あまり気にはならないのですが、でもちょっとグッスリ眠りたいのが本音です。

正直言えば、毎日グッスリ眠りたいですね。

４０歳を過ぎたあたりから、何だか今まで全く問題がなかった睡眠に問題を抱えるようになるとは

思ってもいませんでした。眠れないというのも、辛いものです。

こんにちは　住職です。

今日は朝からバタバタしてしまい、ようやく今（13時になります）落ち着いてきました。

私の勘違いで、予定が１日ズレてしまっていたのです。たまたまお寺にいたし都合もついたので

何とかなりましたが、慌てました。あまりこのようなことはないのです。

私の予定表に記載していなかったことで、この問題は起こりました。

必ず、予定表に記載しておかないとダメなんだなぁと改めて思わされました。

因みに、私はほとんど予定表に落とし込んでいるのです。でも、稀に今日のような、記憶だけの

時もあるのです。それが一番危ない。

そんな事を痛感させられる朝からのバタバタでした。でも、無事に終わって良かったです。

ありがとうございます。同志よ！！！

おはようございます。住職です。

昨晩、人生の中で初めてといってもいい経験をしました。

全く眠れませんでした。いわゆる徹夜です。

２３時に布団に入ったのに全然眠れず苦しんでいました。そして、携帯の時間をみたら１時半。

それでも全く眠くないのです。しかし、翌日は朝からお参りがあるし、運転しないといけないので

眠らないわけにはいかない！と思いながらも眠れません。２時を過ぎた辺りから、部屋の明かりを付け

読書してみました。でも眠れない。結局４時を回わってしまったのです。

４時を過ぎたあたりから、欠伸が出始め、頭もフラフラするような感じに。でも眠れない。

そのまま５時を過ぎ、仕方がないので起きてお風呂に入りました。

今は６時半ですが、頭が少しボーっとしていますが、眠くて仕方がないようなことはありません。

これから車で都内に出向くのですが、高速で眠くならないかが心配。でも時間に遅れるわけにはいきません

。う～ん。頑張るしかない。行ってきます。

おはようございます。住職です。

今日は日曜日、天気も春の陽気です。でも、午後から雨の可能性もあるとの事で、

どうなるのでしょう？　

私は今朝も朝の運動をしてきました。これで３日連続。４月１日から３日連続で雨だったので、運動できず

じまい。ようやく晴れてくれたのが４日。そこから３日連続で運動をしています。

毎回、運動の前に思う事。やりたくないな。面倒臭い。大変だな。ちょっと身体も疲れているし。。。

などなど、最近は特に弱気です。

でも、やる。決めたことだから。

すると、運動の前半は、もう途中でやめよう！と何度も思わされるのです。キツイから。

でも、続けていると、運動の後半は、大丈夫そうだ！いけるな。身体は大丈夫。心は弱い！

と気づくほど、身体は大丈夫なのですね。むしろ、メンタルが諦めようと思っていることに気づくのです。

毎回、これは最近変わりません。でも、最終的に、毎回完全に走りきって終わることができます。

それで、運動が終わった後、やっぱりやり切って良かったな。と晴れ晴れするのです。この繰り返し。

まぁ、最終的には気持ちなんですよね。身体が悲鳴を上げた時だけは、休みますが、気持ちが諦めようと

する時は続けようと思っています。

こんにちは　住職です。

やっと、ようやく暖かな春の日差しが。暖かさが感じられる日となりました。

これまで４日連続で真冬のような寒さだったので、辛かったです。

この時期ですから、暖かさを感じる日々が普通です。それが花冷え？というのか、連日寒い日でした。

東松山市内の桜は、７部咲き前後のまま、この寒い日を乗り越えました。きっと、今日と明日が暖かければ

満開になるのではないでしょうか。

私も、今朝から運動を再開してきました。３日連続雨だったので、運動も久しぶり。

久しぶりなので、運動の最中、挫折しそうになりました。キツイ。

でも、１．５キロを走った位から、段々と慣れてきて最後まで走り通すことができました。

運動が終わってしまえば、運動しておいて良かったな！と思えます。何というか、身体が軽くなるような

感じがします。適度な運動は、健康には良いはずだから。

私の今の走るペースは、４，５キロを２６分。これは無理なく自分のペースで走っていたら、このペースに

なっていました。以前も書きましたが、私の運動って、ジョギングなのか？ランニングなのか？という疑問

がでてきて、ネットで調べてみました。すると、ジョギングもランニングも公的な違いはないそうなのです

が、どこかの団体では、私の運動はランニングに相当していそうな事が判明。

さらに、私のペースは、ランニング初心者の中で、早いレベルだそうです。もう少し早いペースで走ると

ランニング中級者レベルの仲間入りとなるそうです。

でも、だからといって、ランニング中級者になりたいわけでもありませんし、ペースをもう少し上げてみた

のですが、運動強度が上がってしまい、さすがに苦しかったので、やめました。

もし、今後もランニングを続けていけたとしたら、もしかしたらどこかの時点でペースが上がる可能性も

あるのでしょうね。

因みに、私が今年の２月から始めた朝の運動は、月に１５日程度なので、２日に１日のペースでやっている

ことになりますね。これがどこまで続けることができるのでしょうか？

取り急ぎ、今の目標は、６月２３日までは続けてみようと思っています。