こんにちは 住職です。
今朝は、ブログ更新画面に入ることができずに、このまま終わってしまうのでは！？と心配しました。
でも、時間をおいて再度入ってみたら、辿り着けました！ 良かった。 ありがとうございます。
さて、私は昨年の春に太りすぎていたので、ダイエットを決意。
２か月で４．５キロ減量し、そのまま今年まで維持してきました。
しかし、なぜか最近１．５キロほど増加。
う～ん。これは困った！と、今朝再びダイエットを決意しました。
今月末までに増量した体重を戻します。
それができたら、次のステップとして、減量を開始しようと思います。
減量で大事なので、食事だと私は経験から感じています。運動ではありません。
運動は、あくまで減量の助け程度です。むしろ、私が朝やっている運動は、体重維持と健康目的なのです。
今年に入ってから、運動量を増やして今日まできましたが、全然痩せないです。
むしろ最近太ってしまった程。減量には、食事管理が大事なのです。
ということで、食事を見直していこうと思っています。
減量するのに、食べない！という方法はとりません。むしろ、ご飯を中心に食べます。粗食が良いのです。
当然お腹は空きますから、お腹が空いたらドカ食いをしないよう、こまめにご飯を食べます。
お漬物とご飯だったり、卵かけご飯だったり、塩おむすびだったり、サラダだったり。
粗食を意識して減量に入ります。
今日はお昼に筍とフキの炊き込みご飯を頂戴したので、それをいただきました。
今、小腹が空いてきた感じなので、スーパーで塩おむすびを購入し、いただこうと思います。
因みに、体重は毎朝測ったものを基準としています。
取り合えず、月末までに戻すぞ！