こんにちは 住職です。
つい先日、ブログで今月末までに増量した１．５キロを減量します！と公言しました。しかし、全言撤回。
申し訳ございません。不本意ながら、全言撤回せざるを得ません。
公言してから、朝の運動と食事管理を意識したのですが、意識したことで判明したことがあります。
それは、やはり体重が増えたのは、食事量が増えたからだったことが判明したのです。
ここ数日、食事管理をしてみたら、お腹がすいてしまったり、エネルギー不足を感じたりしました。
これまでは、なんで太ったんだ？と自分の中で思っていたのですが、食事管理をしてみたらわかりました。
食べているから太っただけなんですね。
ここ数日は粗食にしてみたら、エネルギー不足やお腹が空いてしまう日がありました。
私は食べない減量は一時的になってしまうし、年齢的にも、それはやめています。
食べるけど、日常生活の中で減量する！を目標にしています。
ですので、粗食でカロリーを控えめにして、運動をして消費カロリーを増やして痩せていく！
この方法を意識しています。
ここ数日で、それを実行して分かった事。それは今まで食べ過ぎていたんだ！という事実でした。
今、粗食に慣れていこうとしているところです。なので、体重がすぐに減るわけでもないのです。
今月末までに１．５キロは、今の段階では落とせないことがわかってきたのです。
減量生活に慣れてきたら、１０日で１．５キロは減る可能性はあると思います。
でも、今はまだ減量生活に入ったところ。全然慣れていないし、これからなのです。
そう考えると、この１０日で１．５キロは減りません。もちろん、食べないで短期的に痩せる！
というのであれば、可能だとは思います。でも私はそんなことを目指しているわけではないので、
長期的に減量しようとしています。なので、全言撤回させてください。
無理でした。これから、食事制限を意識して、まずは粗食に慣れる！ 運動をする！
この２点を意識します。そして、いずれの段階で、身体が慣れてきたら体重は減ります。
そうなったら、あとはそれを続けるだけ。
実はそこに至るまでが大変だったりするのです。その大変な状況が今なのです。
身体が慣れてきたら、あとは痩せていくだけ。
兎に角、今は慣れることを重視しているところです。
成果が出始めたら、またブログで綴りますね。