こんにちは 住職です。
今日は暖かい良い天気になりました。これぞ秋！のような天気です。
日中、このくらい暖かいと、とても過ごしやすく安心します。
この時節なので、朝晩は寒くて仕方ないのですが。
さて、私は咳もだいぶ出なくなってきたので、朝の運動を再開させました。
２か月ぶりの再開となるので、無理せず軽いメニューでやってきました。
通常の３分の２という内容です。
早歩きを２．３キロ（２０分）、そこから軽いランニングを２．３キロ（１３分）。さらに、息を整える為
１キロをゆっくりと歩きました。合計５キロちょっとを４０分。その後、整理体操を少しだけ行って終わり
です。
正直、軽い運動ですが２か月ぶりに行ってみると、肺にきました。７時から始めたのですが、その頃の朝の
空気はまだ冷たく、息をすると冷気が肺に入って来るので、咳き込みたくなってしまったのです。
私は咳喘息をもっているので、お医者さんから肺？気道？に刺激を与えないよう注意されているのです。
私が４０歳～４３歳頃まで、咳喘息を繰り返したことで、癖みたいになってしまったようで、お医者さんか
ら注意するよう言われているのです。先月、軽い風邪を引いてしまい、咳の症状が長引きました。
ほぼ１か月ほど咳が治りませんでした。ようやく最近、咳も出なくなってきたのですが、未だ肺には違和感
があるような気もします。そんな中、運動を再開させ急激に冷気を吸い込んでしまったので、異変に気付い
たのです。異変というのは、このまま無理すると肺がゼーゼー言いそう！と思える症状でした。
それなので、無理をしないで運動を終えました。
明日か明後日、再度運動を行うつもりですが、これからは寒い季節なのでマスクを装着しなくてはいけない
と思いました。昨冬はマスクを付けて運動していたのです。今朝はうっかりマスクを忘れてしまったのです
。身体も少し疲れましたが、身体的には軽い運動をしたような感じなので、身体は大丈夫そうです。
問題は、肺だけです。咳喘息にならないように、気を付けて運動を続けたいと思います。