おはようございます。住職です。

今日は朝から久々の曇りです。若干小雨が降ってくるような天気。

なので、先ほど（午前8時半頃）の外の温度は26℃でした。涼しい。

今年の夏は暑かったので、私も気を付けていたのですが、ようやくピークを過ぎたような

気配を感じ始めています。何より、昨晩涼しい気配を感じられたことで、そう思いました。

もちろん、秋のお彼岸頃までは、再度暑くなる日でてくるし、暑い日が続くかもしれませんが、

もうピークはきっと過ぎていると思われます。

私は寒いのが苦手なので、冬が待ち遠しいなどとは思わないのですが、過ごしやすい陽気になることは

嬉しく思います。ただし、近年は暑さが過ぎ去ったかと思うと、間もなく寒くなるので、丁度いい陽気が

短くなってしまったように感じます。いわゆる、春や秋が短くなっていっているような。

極端な暑さや寒さを耐え忍んだのだから、少しくらい春や秋で心地よい状態を楽しませてほしいものです。

さて、私はここ数日、朝の運動を控えていましたが、明日から復活しようかと思っています。

もちろん、明日の朝に雨が降っていなければ！の話。

体調も復調してきたし、足の疲れもとれてきたので、明日から再開したいなぁ。と思っています。

お盆も終わり、今はだいぶ余裕がある時間を過ごせているので、私的にはいい状態なのです。

それに、睡眠も最近は7時間ちゃんと眠ることができているので、心身の調子も良いのです。

このような状態が続けばいいのですが、いつからか、また急に睡眠に問題を抱えるようになるでしょう。

あの眠れていない状態で一日を迎えるのが、私は一番嫌なのです。

おはようございます！　住職です。

書斎で朝からブログを更新できるという感覚が久しぶりなので、新鮮に感じています。

今年のお盆を乗り切って、疲れがでたのか、私は少し体調を崩しております。

でも、普通に日常生活には支障ない程度なので、心配ありません。それに少し復調してきたし。

当ブログが休止していた最中、私はふと減量しようと思いつき、しかもスイッチが入ったようで

６月２４日頃から食生活を変えてきました。さらに、減量の後押しとして、朝の運動も再開したのです。

体調が芳しくなくなったので、最近は少しお休みしていますが、運動はだいぶやってきています。

８月２４日を迎えると、減量生活を始めてから２か月が経過するという感じです。

減量といっても、食べない減量は体に良くないし、そもそも一時的で終わってしまうので、そんなことはし

ていません。そうではなくて、食べる物を変えているのです。特に脂質を大幅に減らしています。

減量生活以前は、俗に言う濃いものや重いものを食べないと、何だか食べた気がしない！と思っていたので

すが、年齢のせいもあるのでしょうか、最近はそれがなくても大丈夫な自分がいることに気づいたのです。

そこで、これだったら減量できるかもしれない！と思い立ち、どうせだったら、一気に減量して、減量でき

たら、その体重を維持していこう！と考えたわけです。それが６月下旬頃の話。

急に思い立って始めたことなのですが、どうもちゃんと気持ちのスイッチが入ってくれたのか、続けること

ができています。

さて、減量を始めた頃の体重が67.6キロでした。それが今朝は63.5キロ。

なので、2か月で4キロの減量となります。もちろん、日々頑張っていることは確かですが、しかし無理を

する程度ではありません。毎朝の運動は確かに大変ですが、慣れてくると、逆に運動することが気持ちよい

と感じるようになってきました。食事も、納豆やお豆腐、卵かけご飯など、普通に食べます。

肉に関しては、鶏のささみ肉や胸肉を茹でていただいています。野菜もたくさんいただきます。

野菜にはドレッシングを普通にかけます。私はシーザーサラダドレッシングが好みです。

そんな食生活にして、食べる量も特に気にせず、普通に生活をしています。これって粗食なのかな？

もし、これが現代的に言われる粗食というのであれば、私は粗食を意識していることになります。

脂質を減らして、塩分も控えめ。ちょっと食べ物が同じようになりがちな部分が難点ですが。

しかし、そのような食生活にしてから、体重は減ってきました。

２か月経過しましたが、無理な減量はしていないつもりなので、まだまだこの生活を続けられそうです。

一番最初の目標は、６３キロになるまで頑張ろう！と思って始めた減量。あと０．５キロで目標達成

です。しかし、もし６３キロが達成できたとして、まだ余力があったとしたら、真の目標である

６０キロまで減量出来たらなぁ。という密かな裏目標を持っていたのです。

どうやら、まだ減量生活もいけそうなので、６０キロを目指して続けていこうと思います。

ただし、特に期限は決めていないのです。いつまでに！と期限を決めてしまうと、私の場合無理する

傾向が強いから。だから期限は決めていないのです。ただし、何となくの期限はあった方が良いと

思うので、できれば10月末頃までに60キロが見えてくればいいなぁと考えています。

実は減量を始めて、最初の１か月で２．５キロ減ったのです。しかし、翌月（今月）は、ちょっと食事の

徹底が乱雑になってしまい、結果１．５キロ減となってしまったのです。

自分的には、今月の食生活だと、全然無理している感じもないので、こんな程度で続けられればなぁと

思っています。すると、１か月で１．５キロ減ですから、２か月で３キロとなるはずなのです。計算上は。

でも、そんな順調に減るわけもないですし、そもそも減れば減るほど、体重は落ちづらくなるのです。

それらを加味して、１０月末頃、６０キロが見えてくればいいなぁという感覚でいるわけです。

まぁ、現実的には減量が可能であったとしても、年内で実現するような感じになるかもしれませんね。

それまでまだ４か月もあるわけですから、無理せずコツコツと続けていこうと思っています。

因みに、目標達成したら、今度はその体重を維持する生活に切り替えるつもりです。

こんにちは　住職です。

ついに、ついに・・・ブログのパスワード入れなかった問題が解決しました。

ようやく、ようやく私の書斎のPCからでも更新ができるようになりました！＼(^o^)／

数か月、こんな状態が続いておりました。10年以上、コツコツと続けてきたブログも、終わりかけていまし

た。それが、数か月かけて、問題解決！！！

PCに保存されていた色々なパスワードを表示する機能を見つけまして、それで探していたら、たまたまでて

きたのです。

最近、多くの場面でパスワードやら暗証番号やら求められ、あまりに多すぎて覚えられず、大事なパスワー

ドなどはノートに記載したりしています。しかし、そうではない、どうでもよいパスワードもあったりして

それらは、PCに覚えさせておくのです。

ただし、ブログはどうでも良いパスワードではなく、ノートに記録していたのですが、どうもそこから同じ

文字数で変更していたようなのです。私は変更前のパスワードのみ覚えていたし、ノートにも記載してあっ

た為、間違いない！と思っていたのです。それに、パスワードを打ち込む画面には、●●●と表示されるだ

けなので、パスワードの文字が何なのかわからず、文字数だけはわかるので、それが混乱を引き起こす

原因となっていたようです。改めて変更後のパスワードを確認し、紛らわしさに気づきました。

しかし、これでもうどのPCからでも更新画面に入れることとなったので、ようやく復活！となりました。

あぁ～良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ

明日から、ようやくですが、ブログ更新を復活させていこうと思います。

こんばんわ　住職です。

それにしても、毎日暑い日が続きます。そんな中、なぜか今日は暑かったのに、ましな方だと思えてしまい

ました。たぶん最高気温も３６℃とかだったと思われますが、それでもマシな気がしてます。オカシイ。

あまりの暑さに、常識がおかしくなっているのだろうと思われます。

ただし、最近の朝は25℃程度なので、過ごしやすいのです。

でも、私はもちろん寝ている時はエアコン付けています。でも、明け方は涼しい日があるのです。

今日はゲリラ豪雨はありませんでしたので、雨は降っていません。明日の朝、それでも涼しくなっているの

か？疑問ですね。

さて、私は今日、今までの運動の蓄積によって疲労感が高まってしまい、ついに夜にアルコールを摂取して

しまいました。なぜか、ちょっと飲みたいな！と思ってしまったのです。

因みに、７月は自宅で飲む事は１日だけありましたが、それ以外はありませんでした。

そもそも私はアルコールが苦手なタイプ。

でも、お付き合いなどで、３５歳を過ぎてからは飲むことも多くなりました。気持ち的には飲まなくていい

のですが、飲まないと付き合いが悪い感じとなってしまうので、飲んでいました。

そんな事が常習化してくると、体重が増えて、飲めるようになってくるのです。

４０歳を過ぎてからは、自宅でも晩酌する時がでてきました。

以降、体重は６６キロ前後で推移するようになっていきました。

もちろん、アルコールを飲むと、脂っこいおつまみも必要で、食欲も増進しました。

そんな中、コロナが蔓延し、外出も控える環境が整って、飲み会も激減。

自宅で晩酌するようになって、動かないのに、晩酌と食べる量が増えて体重は一気に増加。

ある時、ZOOMでネット会議を開催していた時、自分の顔を見て、目じりが下がって太った自分の

顔を見て、誰だこれ？と思ったのが、2020年の春頃でした。

そこで、久々に体重計を乗ったら、過去最高デブになっていました。

そこで、これはヤバイ！と思い、減量を開始。運動を取り入れ、その時は半年で６キロ減量しました。

減量もそれなりに成功したことで、冬は寒いから運動を止めてしまい、半年間好き勝手に生活していました

。すると、体重はリバウンド。もっとも、一番太っていた６９．７キロまではいきませんでしたが、68キロ

まで増えていました。そこで、再度2021年の夏ころを中心に減量。63キロ程度に戻したのです。

もちろん、冬場が寒いから運動を止めて、好き勝手の飲食生活。

2022年明けは、リバウンドで再度67キロ程度。

そこから春を迎えて、再度減量。63キロに戻したのです。

そんな事を毎年繰り返しながら、今に至っています。

今回は、67.6キロからの減量となりました。今は64キロちょっとなのです。3キロちょっとの減量となって

います。しかし、一応の目標は63キロ。これは8月中には遂げられるはずなのです。

もし、63キロを達成したら、本当の目標である60キロに目標を切り替えようと思っています。

現在は64キロちょっとなのですが、今月も頑張って63キロを実現出来たらうれしいです。

もし、63キロを実現できて、体的にもまだ大丈夫そうであるならば、60キロの目標に切り替えて、再び

減量生活を持続させられればいいな！と思っています。

60キロは、結婚後しばらくしての体重なので、ここ10数年で一番軽い体重となるのです。

もっとも、私の学生の頃は53キロだったので、60キロでもまだ重いのですが。。。

ただし、学生の頃は痩せすぎていたので、今から53キロは流石に目指しませんが。

とりあえず、私の身長的に、普通である60キロを目指していけるなら、それが最終目標となるのです。

まぁ、63キロでも十分ではあるのですがね。

こんばんわ　　住職です。

全くご無沙汰してしまいました。ＰＣを新設して以降、ブログ更新が上手くできなくなってしまい、

結局古いＰＣでしか、ブログ更新画面に入ることができず、以降更新が滞ってしまっています。

古いＰＣは、本堂の私の書斎から自宅の部屋に移動してきた結果、自室にあまり入らない私は

古いＰＣを起動することすら、珍しい状態となっているのです。

さてさて、そんな状態なのですが、たまにこうやって古いＰＣを起動させて、ブログ更新をしてみたりも

するのです。今日は久々の更新です。

それにしても、毎日暑すぎて私は日中、なるべく屋外にでない生活を遂げています。

減量の運動は、今は早朝にしています。今では、９時を過ぎたらもう運動してはダメです。

８時過ぎくらいから、すでに暑くなってきますから、その前の時間に終わらせるように運動しています。

今朝は、６時前から歩きだし、７時には運動を終えました。たまたま今朝は涼しくて、６時前頃は

２５℃でした。運動を終えた７時頃でも２６℃だったので、非常に運動しても余裕がある温度でした。

さて、私の減量は続いており、最近普通の食事を続けてしまっていますが、減量を始めた時よりも

３キロ以上減っています。減量を初めて１か月と１週間ほどですね。

先月の16日以降から、停滞期に入ってしまい、抜け出すのに２週間近くかかりました。

毎日、減量生活続けているのに、一向に体重が減りませんでした。むしろ、増えた日もあったほどでした。

これにはかなり凹んでしまい、減量を投げ出す一歩手前までいきました。

でも、ネットで調べてみたら、急激に体重が減ったことで、身体の反応で痩せないように制限がかかるそう

です。肉体の不思議です。急激に痩せ続けたら、命の危機だと身体が判断して、痩せないようになるのだ

そうです。今の私からすれば、余計なことを・・・と思ってしまうのですが、仕方ありません。

命の危機ではない！と身体が判断できれば、その状態から抜け出すこととなるとの事でした。

この期間が、停滞期。ダイエットには停滞期とやらがあるのだそうです。

人によって、その期間は様々あるそうですが、だいたい２週間から１か月くらいなのだとか。

私の場合、２週間くらいで、その状態から抜け出せたようです。

抜け出した途端、今まで２週間、減ることのなかった体重は、一気に１キロちょっと減りました。

そんなこんなで、停滞期を乗り越えて、今では３キロちょっとの減量に成功。

とりあえずの目標まで、1キロちょっととなりました。

無理しない減量を心がけているので、まだまだ続けられそうですが、とりあえず身体は疲れています。

毎朝運動するからですね。７月は３１日ありますが、その内、２６日も運動をしていました。

残りの日は、雨や疲労で運動を諦めました。

しかし、それにしても、よく２６日も運動をやってきたなぁと、自分でも感心してしまいました。

そりゃ、それだけやっているんだから、身体に疲労も蓄積しますね。

明日はどうしようかな。

こんばんわ　住職です。

久々の投稿となります。実は今日で、私が減量を始めてから、ちょうど1か月が経過するのです。

減量を始めたのが6月24日でした。その時の朝から今朝の体重を比較すると、2,5キロの減量。

実は1か月で3キロは減るんじゃないか！？と思っていたので、ちょっと残念ですが、悪くもありません。

そもそも今回の減量は、突然痩せてみるか！と思い始めたことから始まったのです。

というのも、今年になってから？なのか、これまでの食事のように、あまり脂質を求めなくても大丈夫に

なってきたなぁ、と気づいたことが原因なのです。これまでの私は、食事に脂質があるオカズがないと

物足りないのでした。例えば、唐揚げだったり、焼き肉だったり、チャーシューだったり、餃子だったり

そんなメインとなるオカズがなければ、物足りないと思ってしまう食生活だったのです。

それが、今年になってからなのか、時期はわかりませんが、食事にあまり脂質がなくても平気になって

きたのです。年齢のせいなのかな！？

減量については、コロナが始まった2020年の夏くらいに、テレワークで動かなくなって、体重が増えた

時にやったことがあります。その時は、半年かけて運動と食事制限で６キロほど痩せられました。

しかし、減量生活をやめてから、再び戻ってしまいました。

その時の減量では、食事制限をしていましたが、当然脂質は我慢。減量を終えてから、脂質をとる食生活に

戻ってしまったこともあり、リバウンド(元通り)したのです。

そんな減量とリバウンドを数年繰りかえし、今に至っているわけなのです。

それが突然、脂質を求めない自分がいることに気づいたのが、最近。

そこで、これだったら減量しても、リバウンドしないようにできるんじゃないか？と思ったことが切っ掛け

なのです。そう思ったら、今の体形にも飽きてきたし、ここで一旦痩せてしまおうか！となって、

６月２４日から減量開始となったわけなのです。

今回の減量は、リバウンドしないことが目的ですから、無理な減量はもってのほか。極端に食べない！

とか、炭水化物をとらない！とか、そんな極端な減量はしないようにしています。

ただし、減量するなら集中して！との思いもあって、低カロリー高たんぱくを意識した食生活にしてみまし

た。それとカロリー消費を上げる為、日々の運動です。

食事は、普通にお腹一杯になるほど食べています。でも、食べる物が、これまでとは違って、大豆製品(豆

腐、納豆)、茹でた鶏むね肉やささみ肉など、ごはん、キャベツや野菜、などを中心にしています。

お菓子や脂質はとりません。それと、毎朝のウォーキングとランニングを続けた結果、１か月で２，５キロ

の減量となりました。おそらく、今月中に残り０．５キロは減るでしょう。

１か月続けてきましたが、これだとまだ続けられそうです。なので、もう少し続けて、取り合えずの目標

４キロ減を目指します。

こんにちわ　住職です。

いや～　暑いですね。　世界的に見たら、もっと暑い場所があるらしいですが、

世界の各所を知らない私にとっては、昔の東松山市の暑さと比べるしかないので、とっても

暑く感じています。(;´Д｀)

さて、私は昨日、築地本願寺に出勤してきました。

お昼休みを兼ね、２時間の自由時間を確保できたので、丸の内になる静嘉堂文庫美術館に行ってきました。

刀剣展示がなされているのです。行ってみたら、素晴らしい刀剣ばかり。ビックリしました。

素晴らしい所蔵品があるのですね。そして、もっとも驚いたのが、期待していなかったのに

曜変天目茶碗が展示されていたこと。

美術館に入る直前に、会場案内の人から、曜変天目も展示してありますが、写真撮影は禁止です！と。

え～！！！　刀剣見に来たのに、思ってもみない曜変天目があるの～　Σ（・□・；）と。

期待して、美術館内に入ってみると、素晴らしい刀剣ばかりが。

腰を屈めてみたり、起き上がってのぞき込んでみたり、色々な角度を変えながら、刀剣が美しく見える

角度を探しながら、じっくりと拝見。それにしても、凄すぎました。刺激が強い名刀ばかり。

と、そんな中、やってきたのが、曜変天目。

あぁ～！　本当だ！！！　曜変天目だ！　初めてお目にかかります。素晴らしい。宇宙だ。

もう最高でした。

実物は当然、ガラスのケースに入っていて、手に取ることはできません。当然ですね。

目でみることしかできません。なるほど～！　こういうことか。

先生が私に残した役目の一部分を、思い知った気がしました。大変な役目です。

こんばんわ　住職です。

ついに、梅雨が明けてしまったようです。梅雨の時期も猛烈に暑い日があったこともあり、夏が来る前から

疲れてしまいました。それが雨が降ってくれてから落ち着いて、涼しい日もあって、ここ最近は夜も寝やす

かった日もありました。それなのに、昨日くらいから夜も暑くなって。

そして、ついに今日、気象庁から関東甲信越地方は梅雨明けした模様とのニュースが・・・

例年よりも１日早いそうです。

それにしても、今年の夏の暑さには懸念をいだいています。だって、夏が来る前からこんなに暑い日が続い

たんですもん。尋常じゃない。だからきっと、夏本番はもっと酷い暑さになるのでは！？と懸念しているの

です。そんな懸念の夏が、ついに訪れたようです。来週は猛烈な暑さだとか。

皆さん、決して無理なさらないよう、お互い、気を付けましょうね。

これまでの夏、つまり私たちが知っている日本の夏ではないかもしれません。

未知の夏だと受け止めて、警戒して生活しましょう。

それはそうと、西照寺美化部長のＨさんが、ちょっと調子を崩してしまい、ご静養されています。

しばらく、ご静養いただき、今後はご無理をなさらず、しかし程よく身体を動かして、健康第一で

過ごしましょう。お電話では元気そうな声をお聞き出来ましたが、それでも静養は必要です。

私は明日は築地で明後日とその次の日も土日となるので、お寺で時間を使います。

それが終わってから、お寺の清掃をやってみようと思います。でも、暑くない時間帯でやらないと

いけませんからね。早朝がいいかな。

こんにちわ　住職です。

数日間、更新できませんでした。すみません。

今は、個人の自室のＰＣからでしか更新ができない環境で、自室ではＰＣをなかなか開きません。

そんなことも手伝って、更新がおろそかになりがちで、良くないですね。

さて、私は先日、築地に出勤して来ました。９日の火曜日の事です。

そしたら、こんな物が。

栄一さんです。新札、もう出回っていました。私も初めて拝見しました。

これまでの一万円に慣れているので、何だか栄一さんは偽札みたいな感じに見えてしまいました(笑)

本当に新鮮。

その他の五千円札や千円札はまだ拝見しておりません。

それにしても、早いな築地！

当日は同僚の異動の歓送迎会があり、私も一次会のみ参加。年が上なので、酒肴料をお支払いに伺ったのが

一番の目的。一次会のみで、おじさんは帰宅の途につきました。

帰りぎわ、築地本願寺では翌日のイベントの準備で、こんな状態になっていました。

プロジェクションマッピングですね。色々と映像は変わって、キレイでしたよ。少し見ただけだけど。

こんにちわ　住職です。

今日も暑い。厳しい暑さ。まだ真夏になっていないのに、この暑さ。

本当に暑さのレベルが昔とは違ってきました。これは命の危険を感じる暑さです。

このような日は、なるべく屋外にでないで、屋内でエアコンを付けて過ごしましょう。

お墓参りも大事ですが、このように暑い日の場合、掃除などで長時間にならないようご配慮ください。

西照寺には自動販売機があり、冷たい飲み物も手に入りますが、それでも炎天下の作業は危険が伴います。

長時間お墓掃除などなされる場合は、早朝がオススメです。最近は、夕刻も暑いからオススメできません。

でも、夕立みたいな雨が降れば、一気に気温が下がるので、その時がチャンス！だと思います。

しかし、お盆の前にこんな暑さだと、お墓掃除にも影響がでますよね。

昨日は、暑い中、お墓参りも多かったそうです。おそらく東京盆が近づいているので、東京の皆さまが

昨日お墓掃除に来られたのだろうと推察しています。特に熱中症など急患がでなかったようですから一安心

ですが、もうこれだけ暑いと無理はダメですね。皆様、梅雨があけたらもっと暑くなる可能性もあるかもし

れませんので、まずは自分のコンディションを一番に気遣ってまいりましょう。

私は、先週の木曜日に軽い熱中症になりましたので気を付けたいと思います。

私が経験したことでは、熱中症は急にきます。それまでは大丈夫だったのに、急に頭がガンガンしてきて

表情が曇っていたそうです。隣にいた友人が教えてくれました。一気に無表情になっていったと話して

いました。急いで水分取って日陰に入って休憩したこともあって、快復に向かいましたが、場合によっては

もっと酷くなっていったかもしれません。帽子も被っていたのに！です。

無自覚なうちに、急激に熱中症はやってきます。ですから、本当に無理してはいけないのだと思いました。

因みに、私は無理しているつもりさえありませんでした。暑いなぁと思いながら、数時間屋外で作業してい

ただけなのです。特に過激な作業でもありません。それなのに！でした。

皆様もお気をつけて！　熱中症を甘く見てはいけません。