おはようございます。住職です。
昨日は、久しぶりに暑い一日となりましたね。夏だったんだ！と思い出させてくれました。
しかし、今日は一転、朝から曇りで気温も24℃ほど。
実は昨日、私はそろそろ運動再開を本気で考えたく、コースの水たまり具体を見に行ってみました。
因みに、私のコースは、ゴルフ場のコースの側道となっており、地元のごく一部の人しか通らない道です。
だから、道も車一台の車幅で、路面状態も悪いのです。落ち葉や木の枝も落ちています。
でも、walkingやランニングするには特に問題ないですし、人も車もさほど通らないので、良いのです。
あれほど、雨の日もあったし、雨量もそれなりにあったので、もっと酷い感じになっていると思ったら
そうでもありませんでした。良かった＼(^o^)／
画面の右上の方向に道が見えると思いますが、通常はあっち側から来て、この水たまりと土溜まりの部分を
越えて、そのまま直進します（写真だと写っていませんが、写真左中央に道が伸びているのです）。
この水たまり部分は、雨が降ると道路をふさいで一面水たまりになる場合もあります。
今回はそこまでではなかったですが、ご覧の通り、土もあるので、グチャグチャになるのです。
そうなると、気を付けて歩かねばなりませんし、walkingの時はまだしも、ランニングになると
この部分を通過する時、土が跳ね上がってドロドロになったり、水で濡れたりしてしまうのです。
ですから、路上のコンディションが悪いときは、とても面倒なのですね。
しかし、昨日状態を確認したら、そこまで酷くはなかったので、今朝、運動を再開してきました。
今朝は5時に起床し、もろもろ済ませて、6時から運動を始めました。
半月ぶりなので、通常の３分の２程度の軽いものにしようかな！？と思ったのですが、運動を再開したら
結構順調にできたので、通常通りの３．５キロのwalking＋３．５キロのランニングをしてきました。
合計７キロですが、一時間弱で終わります。そして整理運動を行って、最後に足の筋肉の為に
スクワットを行います。全体で１時間ちょっと。減量期間には、これを毎日やるのです。
私の場合、きちんと決めてはいないのですが、おそらく10月頃か11月頃まで気長にやっていくつもりです。
終わるのは、目標体重となった時なので、それがいつくるのか、わかりません。
目標体重は、今から３キロ減です。
６月２４日から始めた減量生活ですが、８月２４日を迎えるころには、４．６キロ減。
つまり２か月で５キロ弱の減量に成功しました。その後、体調を崩してしまい、台風の影響もあって
２週間ほど減量生活をやめて、通常生活を過ごしていました。でも、嬉しいことに体重に変化は
ありませんでした。維持できました。
そこで、今日から改めて減量生活に復帰しようと思います。残り３キロ。
６月末からの２か月ほどの徹底した頑張りではなく、少し気を抜いて気楽にやっていこうと
思っています。