おはようございます。住職です。
ここ連日、良く眠れない日が続いたので、昨夜は２１時に就寝してしまいました。
目が覚めたのが３時でした。その後、ウトウトしていたのですが、おそらく少し眠ったと思うのです。
記憶では、４時５時と携帯を見て時間を確認していますので、その記憶はあるのです。
でもその合間合間に、眠っていたのだと思うのです。ウトウト状態なので、熟睡ではないでしょうが。
結局、５時に起床したのですが、おそらくトータルでは７時間前後眠れたと思います。
ですので、寝不足感はありません。まぁまぁ眠れた！と感じています。
大満足！とまではいきませんが、毎日、基本的にこの位の睡眠はとりたいです。
（忙しくて睡眠時間が取れないわけではないのです。眠れる時間はあるのに、目が覚めてしまうだけ。歳）
学生時代は、どこでも眠れたし、睡眠は安定していました。むしろ、睡眠には自信があった程。
それが、いつの間にか、良く眠れない日がでてきて、睡眠に自信がなくなってしまいました。
これが、老化現象なんだ！と思うと、老苦の１つですね。本当に安定した満足いく睡眠を毎日続けたいで
す。せめて今日は良しとしよう。