こんにちは。住職です。
いや～。今日は寝不足です。つい先日まで、本当に１週間ほど連続して良い睡眠を取れていたのです。
実に７時間～８時間程度、合計すれば寝れていたのです。おかげで、眠れた時は起きた後も頭がすっきりし
ている状態でした。あの状態が良いのです。本当に、何年ぶり、いやもしかしたら何十年ぶりかの睡眠の質
でした。大満足でした。
しかし一転。一昨日か、その前日からあたりからか、質が低下。そして今朝は最悪。起きていますが、
頭がボーっとしています。欠伸も出るけど、眠れない。最悪なパターンです。近年のパターンですね。
一体何が違ったのだろう？なぜあんなに良く眠れたのでしょう？ 自分でも理由が分からないので、
再現性は低い状態だと思います。睡眠の質が違うだけで、圧倒的に日々のコンディションが異なります。
満足感が全く違う。やはり睡眠は一番大事だと私は思います。
ぐっすりと眠りたいなぁ～。
今夜はどうだろう？
一応ですが、良い睡眠を取っていた時は、２０時くらいに寝てしまっていました。
もちろん、２３時とか１時とかに目が覚めますよ。でもそこから再び眠れたのです。
そして５時頃に起床。しっかり眠れているので５時の目覚めでも快調なのですね。
しかし、ここ数日は就寝時間が２２時前後になっています。これが原因なのかな。
２０時に眠るなんて、結構大変ではあるんです。でも、早めに眠るともしかしたら良いのかも。
昨夜は２２時頃就寝して、今日も４時半頃に目覚めてしまったから。（１時頃に３０分以上目覚めてました）
目覚める時間はだいたい一緒。だからこそ寝入る時間が問題なのかもしれませんね。