日記

運動

おはようございます。住職です。

今日も寒いけど、晴れてます。

青空がでているので、やる気もあがりますね。

しかし、昨日運動をしたので、今日はいい天気なのですが、やめておきます。

運動は、週に3回でいいそうです。

つい毎日やらないと!と思ってしまうのですが、毎日だと

さすがに、フィジカル的にもメンタル的にもキツイと思います。

それで、今の私は週3を意識しながら続けてます。

週3が無理の場合は、週2です。

週2だと、全然余裕ですね。週3だと、時間的に安定して取りづらいのです。

だからといって、できる時に!との理由で今週は

連続3日しなきゃ!と気負うと面倒になるから、

そこは週2や1でもいいや!と思うこととしています。

何より、運動の第一の目的は、体力をつけること!

つまり、健康を考えて! 

続いて、もし付加効果があるなら、少し体重が落ちればな!との程度。

ただ、この程度の運動では、すぐには落ちないでしょう。

1年とか長期間続いたとしたら、もしかしたら、

1キロ2キロ程度は落ちるかも。その程度の考え方でやっています。

そんなわけで、今週は月曜日と水曜日に運動をしました。

次は、土曜の朝を考えてます。

毎回、9時には自坊に戻っているのです。

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