おはようございます。住職です。
心身がSOSを出してくれたので、昨日は京都から早く帰宅し、母親が持っている睡眠導入剤を
譲ってもらって、寝る前に一錠飲んで寝ました。
実は、私の母もあまり眠れない人で、睡眠の途中に起きてしまうのだそうです。
例えば、３時に目が覚めてしまい、そこから眠れない！とか。熟睡ができないようなのです。
それで以前、疲れから蕁麻疹がでてしまい、一度入院したことがあります。
蕁麻疹の原因を探るため、入院して、色々と検査したのですが、もしかしたら重病の可能性があります！と
言われたながらも、その病気ではありませんでした。
結局、入院中に一度、かなり眠れた日があったらしく、そこから蕁麻疹がひいて快復。
お医者様から、疲れとストレスが原因みたいだ！となって、眠れない問題を解消する為、睡眠導入剤を
処方されました。あまり、薬に頼るのは嫌な性格のようで、どうしても！という時にしか飲んでないようで
す。私は母の息子なので、ちょっと似ている部分があるのでしょうね。
４０代になってから、今まで皆無だった睡眠問題が急にでてきました。
私は幼少期から睡眠は安定していたし、むしろ寝れないことなんてありませんでした。
いつでも、どこでも眠れたタイプでした。
そんな私が、４０代以降、まさかの睡眠問題を抱える時がでてきたのです。
しかも、母と全く同じような症状。睡眠の途中で起きてしまう。熟睡感がないのです。
ということで、母から睡眠導入剤を貰って、昨夜飲んでみました。
一昨日からの京都での一泊では、２４時過ぎに就寝したのに、３時過ぎに途中覚醒。
そこから眠れなくなって苦しんでいました。帰りの新幹線でも、ちょっとだけ寝たのですが、ほぼ寝れずに
ボーっとしている状態。時間がもったいないから、読書していましたが、やはり頭に入ってこないんです。
そんな状態も手伝ったのでしょうが、昨夜は２２時前に就寝。そしたら、５時過ぎまで起きることなく
寝続けることができました。７～８時間、一度も起きずに眠れたのです。
ただし、薬の影響だと思うのですが、そんなにぐっすり眠れた感はありません。
むしろ、睡眠時間を知って、それだけ眠れたんだ！と精神的に安堵している状態です。
本当は、薬などに頼らず、８時間眠り続けることができるのが理想。
私は幼少期から高校生の時まで、２２時には寝て、６時前に起床することが普通だったのです。
それが今では、昔の自分の睡眠が理想！となっている状況なのです。
因みに、睡眠時間は確保できているのです。途中で覚醒してしまう！との問題を抱えています。
ここ１か月まではいかないですが、最近は、眠ってから４時間で目覚めてしまったり、３時間で
目覚めてしまうのです。そして、ウトウト２時間ほどやって、合計５～６時間睡眠が続いてました。
そんな状態でしたから、日々の生活にも影響がでます。集中力の欠如や、日々のパフォーマンスの低下、
私が一番好まない状態で生活していたのです。それに連休もなく、期待していた連休も悉く潰れてしまい
さすがに心身が悲鳴をあげたのです。そこからの今日の久しぶりの長時間睡眠。
できるんですよね。途中で一度も起きることありませんでした。まったく起きなかった。寝れるんですよ。
何で最近、途中で起きてしまうのか意味がわかりません。そんなに追われている仕事があるわけでもないし
、睡眠とってる場合じゃない！という状況でもない。
それなのに、緊張感なのか、落ち着けないのか、自分でもわかりませんが、全く不要な何かを持ってしまっ
ているようなのです。今夜は、薬を飲まないでチャレンジしてみようと思いますが、８時間眠りたいなぁ。
因みに、私は昼寝ができないタイプなんです。マッサージとか、電車に乗ってたり、冬に床暖房で気持ちい
よくなって不本意に寝てしまう！ということはあるのですが、昼間に寝よう！という気持ちになれない
のでしょうね。昼寝は苦手なんです。だから、夜に熟睡したいんですね。
さて、今日は結構寝れましたが、それでも今もちょっとだけ眠い感じがあるので、本当に満足できる
睡眠をとってみたいものです。