おはようございます。住職です。

今朝は久しぶりの本格的な雨。

最近私は、You Tubeで見つけた「アラスカ大家族」というアメリカの番組を見ているのです。

大家族が、アラスカの自然の中で生活する、いわゆるサバイバル番組です。

エピソードがいくつもあって、一度見てしまうと、ついつい続きを見たくなってしまい、一日一エピソード

を見ている感じです。

そこでは、大自然の中で生活する子ども（といっても、ほとんどが成人）が、遠吠えをする姿があるのです

が、それを見てたら、ついつい遠吠えをやってみたくなってしまい、最近、真似して遠吠えをしてみます。

意外になかなか上手くできるのです。もちろん、軽くですよ。

狼や犬などが遠吠えをする！と思っていたのですが、人間もやるんだ！と、その番組を見て思いました。

自分でやってみると、結構ストレス解消になるかも。と思います。

まぁ、こんな事できるのも、西照寺という周りに何もない自然豊かな環境だからできるわけであって、

他の他人に聞かれないよう、やっているのです。

しかし、今朝、西照寺の美化部長が雨の中、来てくださっていて、それを知らずに、遠吠えをあげてしまっ

たので、聞かれてしまいました（笑）　妻子が絶対聞かれたよ！と朝から笑っていました。

因みに美化部長も笑っておられましたが、変な奴がいるな！と思ったことでしょう。

理由は、上述の通りです。　まぁ、聞かれても別にいいんだけど。

というわけで、今朝はいきなり可笑しな展開を迎えましたが、今日は従兄の納骨の日なので、これから

父の実家の調布市に行ってきます。

都会では当然遠吠えはしません。

おはようございます。住職です。

西照寺では、今日もご法事が勤まります。（午前中だけですが）

その後、私はZOOM会議に入る予定なのですが、可能であれば、事前に打ち合わせを行って

会議本番を迎えたいのです。因みに、昨日迄３日間連休だったので、打ち合わせができなかった

のですね。もっと前にやればよかったのですが、私の勝手でできなかったわけです。

ですので、そこは私の責任。万一打ち合わせができない場合は、私が責任をとって、会議の説明を

行おうと思っています。

という訳で、今日はお寺からあまり離れられないのです。ただし、チョコチョコと１時間くらいの

隙間時間があるので、郵便局に行ったり、灯油（そろそろストーブの準備）を買いに行ったり、薬局行った

り、雑務があるので、効率よく時間を使いたいと思っています。

因みに、今日は１０時にはお寺にいないといけないわけなのですが、朝の時間は結構とれるんだけど

お店がやってないのですね。お店が８時位から開いていれば動き回れるのですが、９時からのお店が多い

のです。そこだけが効率悪いですね。（もちろん、９時からでいいんです。忙しすぎないことも大事なので

す）

おはようございます。住職です。

昨日は、大学院時代の同級生がメッセージをくれました。

私のブログ（内容が最近の睡眠障害についての記事）を久しぶりに覗いてくれたそうです。

それで、その友人も以前、眠れなくなったことがあったそうで、私が運動をしているとの事から、

タンパク質が足りないのかもよ！　とか、その友人が今でも努力していることなどをメッセージして

くれました。とても参考になります。ありがとう！　SHINRYU!

やはり、この年齢になるので、人によって様々努力して体調管理をしているのですね。

どちらかと言うと、私の方が鈍感だったなぁと改めて思わされました。

コロナ禍になってから、私はwalkingを始めました。その時は太ってしまったことが原因でした。

walkingは、年間で春から夏頃の４～５か月ほどやって、冬は咳喘息が心配でお休み。

そんな感じで、かれこれ４年ほどになります。

それでも、私なりに運動を始めたことに、ちょっとした努力をしているつもりでした。

私の中では、同年代の人は、こんな努力している人も、多くはないだろう。と勝手に思っていたのです。

そしたら、意外に運動している人は多いことを最近知ることとなっています。

築地の職場の後輩（30歳）は、6キロ走っています！（頻度は聞いていませんが）とか言っていたし、

昨日メッセージくれた友人は、ジムに週５で通ってて、食事も気を付けているそうです。

それを知るにつれ、逆に私の意識が低かったのか！と気付くことになりました。

皆凄い！　偉いよ。　ちゃんと体調管理を気にかけて、努力が当たり前になっている。

私は、週３回の運動で、身体に疲労を感じてブツブツ言っている始末なのに、皆文句も言わずに

努力している。しかも、私以上に。

改めて、周りのレベルの高さを知ることとなり、自分の情けなさを痛感している次第です。

まぁ、とは言いながらも、ブツブツ言ってしまうのは性格よね（笑）

ですから、今後もブツブツ言ってしまうでしょうが、ブツブツ言いながらもやってやります。

こんにちは　住職です。

一昨日と昨日と非常に気を遣う取り組みをしていましたので、疲れました。

でも、無事に終えられたので今は安堵からの疲弊中です。

そしたら、父が私を慮ってくれて、今日のご法事を私の代わりに勤めると言ってくれました。

有難い。そこで、私はこの疲弊感を癒すべく、今日はお休みの時間を頂戴することに。急遽です。

ちゃんとやっていれば、見てくれる人はいるのですね。たぶん、私がちゃんと頑張っていたから

それを見てくれていたのでしょう、そのように気遣ってくれました。

本来は逆ですね。私が親を気遣わねばならない。でも、今回は稀なケースです。

この疲弊感の原因は、一昨日と昨日の気遣いからくるものですから、今日ゆっくりさせてもらうことで

大丈夫です。ただ、昨日は朝から運動したことと、あまり食べれなかったこともあって、肉体的な疲弊感も

あるのですね。精神的な疲弊感は、これは問題ありませんが、肉体的な疲弊感をだいぶ感じています。

ここだけ、どうにかしたいですね。季節の変わり目？あるいは暖かいことが原因？よくわからないのですが

、妻も身体が疲れている！と感じているようで、私だけじゃないのかもしれません。

マッサージに行ってみたいなぁ。すぐに行けるんですが、なかなか行こうとしない自分がいるのです。

なにより、四十肩が痛くて、寝て起きた際、痛みがあるし、痺れに似たような症状もあるんですよね。

右肩です。左は大丈夫。何なのでしょうね。まったく。

さてさて、明日からは気を張り直してやっていきますが、今月は忙しないから気張っていかねばなりません

。

おはようございます。住職です。

今日は文化の日。祝日です。

天気は快晴。というか、季節外れの暑い日となるようです。

現在９時半前なのですが、すでに暑くなりそうな気配を感じる陽気です。

半袖でも大丈夫そうだな！との気温。

今朝は７時半頃から運動してきたのですが、その時の外気は１３度。

そこから今はグッと気温が上がりました。きっと１７度～１８度くらいだろうと思います。

日中は２０度越えてくるでしょうし、２５度まではいかないでしょうが、そこ近くになるでしょう。

実は私、１０月３１日の夜に、浦賀駅近くのお寺様に行き、帰宅が深夜となり、寝不足もあったので

しょうか、一昨日から昨日まで体調不良というか、身体に疲労を感じており、朝の運動ができないまま

だったのです。そこで、昨日は食べることを意識して、よく食べました。

そして、今朝は祝日だったこともあり、子どもの送迎もないし、安心して眠りにつきました。

昨晩は２３時頃に寝たのです。そして今朝は６時に起きました。一度だけ４時半に目が覚めたのですが

それ以外は、ちゃんと眠れたようで、６時に目覚めた時は、ちゃんと眠れた！と感じました。

良く食べて、良く寝て、ようやく疲弊感も改善。そこで、今週は１回しかやっていない運動をやることに

したのです。身体の疲弊感を気にしながら、今日３キロ走れないかな！と思っていたのですが、

やってみると、身体は重いけど、ちゃんと走れました。何なら、体力回復してそうだ！と感じるほど、

さほど苦しくもありませんでした。

やっぱり、ちゃんと食べて、ちゃんと寝る！　これこそが良い体調を維持する秘訣なのだと実感

させられました。本当に大事ですね。

おはようございます。住職です。

いよいよ１１月を迎え、明日は文化の日です。

コロナの前までは色々と催し物を行ってきましたが、コロナ以降は、寄贈者とのお約束で

催し物を広く告知せず、密かにでも開催することとなりました。

以前は、文化の日に併せて！との事でやっていたのですが。

さて、ついに１１月を迎える事となり、私は正念場です。

今月はかなり忙しくなりそうだからなのです。すでに予定も詰まっている状態。

ですから、先月に著書を完成させることができるかどうかが、非常に私の中では重要だったのです。

しかし、頑張ったので、そこはクリアできました✌

あとは、著書からの展開をしっかりと準備して、それを著書に加えて出版！というか、ネットでですね。

何とか、今年中にそこまでいければいいなぁ。と考えています。

という事で、私は今月が勝負の月なのです！　頑張って次のステージに辿り付く為、日々を一生懸命

生きていきたいと思っています。

おはようございます。住職です。

昨夕から、築地本願寺（正確には、宗派）の仕事で、移動教務所がありました。

１９時から三浦市のお寺様で組会があるというので、19時前に到着するように向かいました。

西照寺を出たのが、16時前。そして目的地に着いたのが、18時過ぎ。

2時間半近くかかりました。

19時からの組会が終わって、20時過ぎから私達の時間を頂戴しました。

築地本願寺の取り組みや、教務所で行っている業務のご報告など１時間ちょっとご説明致しました。

質疑応答も含め全部が終わったのが、21時15分くらい。私は急いで、帰宅の途へ。

会場となったお寺様の最寄り駅が浦賀駅で、昨晩は21時43分発の電車に乗って、

堀ノ内で乗り換え、京急でそのまま品川まで、そこでJR山手線に乗り換え、池袋まで行って

東武東上線に乗り換えました。

東松山駅に着いたのが、24時15分。そこから駐車場に停めてあった車に乗り込んで帰宅。

自宅には24時半に到着。そのままお風呂に入って、久しぶりに就寝が1時を過ぎました。

もう疲れました。非常に遠いし、本日私は予定があった為、日帰り希望し、そうなったからです。

大学生の頃などは、就寝が2時過ぎなんて当たり前だったのですが、今ではもう１時過ぎに寝ると、

まぁ、今は起きるのが5時から6時と決まっていることもあるから、大変なのです。

今朝は寝不足感こそあまり無いのですが、非常に身体の疲れを感じています。

昨日は、朝運動したこともあって、歩数が17000歩となっていました。それも関係しているのだ

ろうか？

という事で、今朝は運動できませんでした。身体を労わろうと思います。

さてさて、身体を労わりながらも、ゆっくりと着実に今日の予定を進めよう。

こんにちは　住職です。

今朝、ようやく運動をしてきました。軽いランニングを３．５キロとwalkingを３．５キロ。

合計７キロを１時間弱で進みます。大変だったですが、達成できました。

この運動は、一週間で３回やることを目標としています。健康維持の為です。

私の従兄が、50歳という若さで、心筋梗塞で先月急逝したのです。驚きました。

運動を全然していなかったと聞いて、運動の大切さを知ったのです。

それ以降、健康増進の目的で、一週間に３回の目標をたてているのです。

先週から始めたので、まだ２週目なのですが。。。

ここ数日、睡眠不足に陥って、頭が回りづらい状況でした。そんな最中、私が書いている本を校正

していたので、そちらに労力をかけていたのです。本当は、昨日運動できたのですが、本に集中していまし

た。その甲斐あって、ようやく終わらせることができました。私の中では、ほぼほぼ完成。

文字の統一や、内容の流れ、テーマとの合致など、今月から始めた改訂で意識した部分です。

そこのチェックをしながら、再校正していたわけです。その作業が昨日、ようやく終わったわけです。

もっとも、私の中での作業なのですが。

あと、残っている部分は、写真や図を挿入する作業と、若干の付け加え部分があるのですが、そこは簡単

な作業なので、ほぼ完成というイメージです。

本書は、昨年に書いてはいたのですが、漠然と書いてしまったので、テーマも無かったのです。

その後、今年の梅雨頃、印刷業者さんに相談し、テーマをどうしましょう？と言われました。

確かに！と思いながら、６月から忙しない日々が続いて、結局１０月に入るまで、本に着手することもしな

いまま時間だけが過ぎていきました。忙しない４か月ではありましたが、頭のどこかでテーマについて

それとなく考えながら過ごしていたのです。ようやく今月の中頃、漠然と考えていたテーマでいいか！とな

って、そこから今度はテーマに沿った内容でなければいけない！となって、今月中旬頃から、内容構成を

始めたわけです。テーマが見つかると、内容や構成も変わってくるもので、結構加筆したり削除したりで

元々書いていたものから、だいぶ変更する部分もでてきました。しかし、お陰で纏まった内容になったよう

な気がしています。

おはようございます。住職です。

段々と朝晩の寒さを実感するようになってきました。

それでも、もう１１月目前なので、今頃この状態というのは、たぶんだいぶ暖かいのでしょう。

日中は暑ささえ感じますしね。今日も良い天気となりそうなので、日中は暖かくなることでしょう。

さて、ようやく土日が終わって、私はホッとできる日となりました。

この土日は、ご法事が多く勤まったので、私は特に神経が疲れました。

やはり、ご法事を勤めるにあたり、かなり気を遣いながら、しっかりと勤めさせていただこうと

思って望むので、読経の声の出し方やら、大金の叩き方やら、所作においては指先まで気を遣うなど

色々と気を張り巡らせるのです。姿勢も当然意識の対象です。

私なりの所感ですが、ご法事は１日３件まで勤めてしまうと、私の場合やはり声に違いがでてきます。

少し、声量が落ちるし、塩梅といって、いわゆるお経の節があるのですが、その音程にスムーズさが

欠けてきます。自分の中では、良くわかるのです。ですから私の中では、だいたい２件目が一番良い状態が

多いと感じています。一つ一つの動作もゆっくりと、しかし遅すぎず、丁寧に。

こんな事を心掛けていると、ご法事が３～４件続けば、疲れてくるのですね。しかも２日連続とかになると

。私は学生時代、教学の学びについては、それなりだったので、例えば、教えを伝えるという側面において

は、さほど苦手意識はないのですが、お経のあげ方やら作法に関しては、学びが薄いので、そっちの方が

苦手意識があります。もちろん、苦手とは思っていませんよ。むしろ、知らないことが多いと感じるわけで

す。だからこそ、気を張りめぐさせる必要があります。しっかりやりたい！と思うからです。

これまで少し習ってきたことを頼りに、意識を集中します。もちろん、先生側の視点からだと

全然まだまだと言われてしまうのでしょうが。

しかし、自分の中では、仏前に臨む姿勢にこそ根本がでると思っているので、そこの部分の心持は意識して

いるのです。だから疲れるのですね。非常に。

正直、肉体的な意味で、体力を使う疲労とは違って、やっていることは座って読経するだけですから、楽そ

うに思えるでしょうが、やってみると、とても疲れます。特に精神的な疲労感が大きいでしょうか。

あとは、声をだしますからね。

西照寺のご法事の場合、御本堂で３０分程度読経を行い、その後１０分弱の閑話。その後、墓前に行って

１０分ほどの読経をします。一番大きな声を出すのが、御本堂での読経です。

ですから、ご法事が３件、４件となってくると、大きな声で読経している時間が合計で１時間半から２時間

になってきます。ある意味、ライブですよね。しかもマイクを使わず、BGMもないので、誤魔化しなんて

きかないのです。ですから、大きな声を出し続けることも、結構体力使うものなのです。

この土日は、西照寺の中で言えば、ご法事がたまたま多く勤まったのでした。

それなので、昨夜は疲れてしまい、今ようやくホッとできる状況となっています。

因みに、昨晩はまあまあの睡眠でした。何度も起きてしまいましたが、それでも今の状態は、さほど

眠気もないし、ボーっとしているわけでもないので、熟睡感はないけれど、さほど今日のコンディションに

影響は感じておりません。

頭もそれなりに回転してくれているようです。という事で、今日は最後の著書確認の作業をしたいと

思っています。あと一息！

おはようございます。住職です。

今日はちょっと寒いですね。天気も今のところ曇天です。

私はそろそろ石油ストーブを出すような時期なのかな？と、今思い始めています。

もちろん、温暖化問題があるので、なるべく必要最低限の利用を考えますが、しかし

普通に生活する上で不便を感じないような使い方を心掛けます。

あまりに自分が我慢するようなやり方だと長続きしないから。

さて、昨夜は途中で起きることなく６時間寝ることができましたが、でもダメなようです。

今朝は頭がボーっとしています。調子が悪い。

やはり７時間～８時間は寝たいです。寝たいんだけど、目が覚めてしまうことが問題なのですが。

因みに、寝られる時間はあるのです。環境もある。でも私が目覚めてしまう。

以前、一度、睡眠薬を貰って飲んで寝た事がありますが、睡眠薬を飲んで寝ると、寝れるんだけど

起きた時に変な感じなのです。スッキリ感がないというか、え？寝たの？みたいな感覚。

寝た気がしないというのか、寝た実感が得にくい感じでした。それで、睡眠薬はダメだな！と

思った記憶があるのです。数年前のことです。一回の使用だけでは断言できないでしょうが。

最近は、本当に睡眠に問題があるので、今一度睡眠薬に頼ってみようかな。