おはようございます。住職です。

昨夕から小雨が降り始め、今朝６時頃から本降りとなってきました。

気温もグッと下がって、湿度は高いと感じますが、暑さの中、ホッと一息つける日となりそうです。

さて、今朝は当然運動はできません。身体を休めろ！とのご縁でしょう。そう受け取って、休みます。

今日は午前に、築地本願寺とZOOM会議（私も職員なので、内部MTGですね）。

そして、午後から私用で外出予定です。雨だけど。。。

諸件が終われば、少し休憩し、夜は最近連日進めている雑務に取り掛かろうと思っています。

昨夜はぐっすり眠れたような気もしたのですが、目が覚めたのが４時でした。

４時に目覚めた時、とてもスッキリしていたのです。そこから起きているのですが、時間が経過するのと

並行して、頭がボーっとしてきました。やっぱり、寝不足だったんです。

そりゃそうですよね。昨夜は２２時半頃に就寝したのに、４時に目が覚めてしまったのですから。

睡眠時間は５時間ちょっと。そりゃ足りないはず。でも、４時に目が覚めた時は、とてもスッキリしていた

んです。しかも、よく寝た！と思えるほどでした。

でも、そんな感覚は一瞬でした。３０分くらいでした。その後、眠れなくなって、段々と頭がボーっとして

きたのです。今はそんなに眠気は感じませんが、睡眠不足の時になる、ボーっとした感じのままです。

昨夜もヤクルト１０００飲んだのにな。やっぱり、前日に良く眠れると、翌日は上手に眠れなくなります。

はぁ～。まぁ仕方ないけど。私の睡眠は、母に似たようです。母もこんな感じらしいです。

父は、良く寝ます。毎日グッスリ眠れるのだそうです。羨ましい。

私はここ数日、連日雑務に打ち込みながら、やる気もあがってきました。

珍しく、読書もしたいな！と思えてきたので、夜に本を開いています。

まぁ、寝てしまうんですけど(笑)

でも、徐々にやる気が上がってきたのは、良い兆候だと思っています。

ただ、やる気が上がってくると、頭が冴えてくるので、あまり眠れなくなるんですよね。

これまでの経験だと。　　しっかり眠れてやる気があるのが一番の理想。

そうなって欲しいですが、なかなか上手くいかないものです。

おはようございます。住職です。

いや～、昨夜は良く眠れました。今朝目覚めたら、そんな実感があったのです。

昨日までの２日間は、連続して、中途覚醒をしながらも、合計すれば８時間ほど寝れていた

と思います。ただし、何度も途中で目覚めてしまったので、グッスリ眠れた感まではなかったのです。

それが昨夜はグッスリ眠れました。もちろん、途中に何度か目は覚めました。

何が違ったのかな？と今考えたら、もしかしたら、昨日は久々にヤクルト1000を飲んでいました。

もしかしたら、ヤクルト1000の働きなのか？　そうだとしたら、凄すぎます。

ヤクルト1000は、値段も高額ですが、私はたまに飲むのです。

一時期は、パックで購入して連日飲んでいました。でも、連日飲んでも、眠れない日もあったし、

効果がわからず、連日飲むのはやめてしまいました。

最近は、稀に飲みます。私の母が買っていて、稀にくれたり。妻が買ってきてくれて、くれたり。

自分で買ってみたり。

ここ１月近く飲んでいなかったようなヤクルト1000

昨日、たまたま貰ったので、飲んでました。　もしかしたら、それが良かったのかも。

快眠は、本当に嬉しいものです。　ただ、快眠の翌日は眠れないことが良くあります。

今夜が不安ではありますが、朝から運動もしてきたし、ちゃんと疲れているので、眠れるはず！です。

それにしても、今朝は５時に目覚めて、６時から運動をしてきました。

その頃の気温は２４℃。　久々に涼しい！と思いました。２４℃の中での運動はちょうど良いですね。

ただし、今日は湿度が高いようで、汗だくになりました。

それにしても、快眠から快適な環境の中、運動。今朝は素晴らしい気持ちになれました。

こんにちは　住職です。

昨日は、全国で一番暑かった場所は、埼玉県鳩山町の３９．８℃だったそうです。

夕刻の報道番組で言われていました。　驚きですね。

西照寺がある埼玉県東松山市は、北に熊谷市が。西南に鳩山町があります。

東松山市にはきっと計測データが置かれていない為、報道はされませんが、上記の市町に挟まっている

地域ですから、暑いことは間違いありません。もし、東松山市に計測データを置いたら記録更新するかも

しれませんよ！と思うほど暑いです。　こんな暑さ、自慢にもならないんだから、やめて欲しいものです。

さて今日も暑いのですが、しかし、９月に入って朝晩の気温は下がってきたように思います。

今朝も運動をしてきましたが、空気は若干ですが、涼しくなっています。

日中は大変な暑さですが、朝晩の気温が少し下がってくれるので、ちょっとだけ助かります。

でも、今も私はエアコンを付けたり消したりして就寝しています。

ここ２日ほどは、２２時頃に眠りについて、途中に何度も目が覚めてはまた眠る！というのを

繰り返しています。結果として、睡眠時間を合計すれば、８時間前後寝ているはずなのです。

ですから、昼間の眠気もほぼ感じません。

本当は、一度も起きないで８時間グッスリ眠れたら最高なのでしょうが、それは出来ないみたいです。

でも、途中に何度目覚めても良いので、合計８時間眠れればそれで満足です。

それができなくなると、大変苦しいんですね。昼間も眠い状態になるし、ボーとするし。

本当に一日が非効率になってしまうのです。

ここ２日は良い感じ。これを続けられたらいいのですが。。。

おはようございます。住職です。

今朝は、運動ができませんでした。

先月21日から、頑張って続けてきたので、身体が疲弊しているのです。

さらに、先月３０日の夜から２日続けて良く眠れなかったので、寝不足でもありました。

そこで、昨夜は２２時頃に就寝。今朝も３時頃に目が覚めてしまったのですが、その後、１時間ほど

ウトウトしていたら、再度眠りに入ることができました。

その後は、１時間毎に目覚めて寝てを繰り返し、目覚めたのが７時半でした。

久しぶりに、こんな遅くに目覚めました。何度も目が覚めましたが、合計すれば、８時間ほど眠れたはずで

す。起きた後も寝不足感はありません。

しかし、７時半に起床したことで、朝の運動は無理なのです。毎朝、諸々支度を済ませると、１時間は必要

なのです。それを済ませて運動をすると、８時半からの運動開始となります。

私はこの夏の暑さを経験し、遅くとも８時半までには運動を終わらせないと、危険だと理解するようになり

ました。８時半から運動を行うとしたら、その時間帯はすでに３０℃を越えている可能性が高いです。

空気も暖かくなっています。息切れする運動下で、空気が暖かいと熱中症のリスクが高くなることでしょう

。その為、空気が暖かくなっていない時間帯でなければ、私の運動はできないのです。

というわけで、今朝の運動は控えました。

食事制限で体重は戻ったので、これから体調をしっかりと整えつつ、３キロ減を目指して取り組むことに

しようと思っています。

こんにちは　住職です。

今日から九月です。私の誕生月。

九月というと、私のイメージでは秋なのですが、全然秋っぽくありません。酷暑が続いていて。

近年の九月は、お彼岸過ぎまで暑さが続き、秋らしく感じられることも少なくなりました。

私の小学生頃の時分は、お盆を過ぎてからは、夕刻になれば若干の涼しさを感じながら、鈴虫が鳴く音色に

秋の時節を感じました。でも今頃は、鈴虫の鳴く音は聞けますが、全然涼しくないので、あの頃の秋の様子

と違うので、あまり秋らしく思えないのです。

当然、私の誕生日である十日なんて、近年はなるで夏です。しかも今年の九月は平年よりも高温になるとの

事( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　　　寒いのよりも暑い方が好きだったはずなのに、さすがに今年の暑さで心が折れました。

これからは、寒いのも嫌ですが、暑すぎるのも無理ですね。　

今まで夏は嬉しい季節（学生の頃は夏休みがあったから）だった記憶が続いていましたが、今年でそれは

変わってしまいました。夏は恐怖の季節です。

私の誕生日も、なんだか、そんな厳しいイメージができてしまいました。

さて、昨日は山梨県の富士吉田市まで行ってきましたが、確かに埼玉県の東松山市よりも４～５℃、気温は

低かったと思います。高地だからなのか、日陰に入れば、涼しさを感じられました。

ただ、日なたは暑かったです。埼玉同様に思えました。でも日陰は空気が少し低く思えました。

日陰に入れば、埼玉とは違うな！と思えました。

やはり埼玉県の東松山市近辺は、日本の中でもとっても暑い場所なのかもしれません。

もう天災ですよね。